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▲姜棟元（左）與宋慧喬在《噗通噗通我的人生》詮釋年輕父母。（圖為示意圖／采昌）
文／焦糖綠玫瑰 caramelgreen
不知道各位爸比媽咪，平常都利用什麼方式紓壓呢？自從升格當上媽以後，每天24小時完全不夠用，忙碌的生活與孩子的哭聲，常常壓得我們喘不過氣來，好好哭一場又會讓人偏頭痛，其實每天只要花10幾分鐘，抽空做以下這些事情，就可以釋放一些負面情緒喔！
１、打坐、冥想
情緒壓力很大，小孩哭聲好尖銳嗎？試試看這招吧！趁孩子午睡時，點根薰香或是灑點香水，隨地盤腿打直而坐，雙手自然放在兩腿上，眼睛閉起、深呼吸10到15分鐘，什麼都不要想，讓腦袋淨空一會兒，這樣得到的紓壓效果，比直接睡10分鐘更好喔！
２、按摩
不用懂什麼特別的穴道（當然，懂更好），利用精油、按摩油或是身體乳液，推推脖子、手臂、腳，慢慢和緩地推，解開身體的痠痛與負擔，皮膚與皮膚的接觸，會讓自己更有安全感。
３、運動
不管是快走、慢跑或打球，帶著孩子做些運動，增加新陳代謝，排出來的不只是汗，更是身為人父人母的沉重壓力，如果您家中的孩子還小，就推車孩子去散散步吧！
４、上髮廊洗頭
當媽以後才知道，為什麼自己的媽媽，以前都喜歡去髮廊洗頭，雖然只有短短的40分鐘，但卻是非常放鬆的過程，不但專人按摩肩頸，還能清潔頭皮的油垢，走出髮廊後，整個人有煥然一新的感覺，超推！
★我是獨立自青年首次購屋專案主的不婚媽媽「焦糖綠玫瑰」，從小在傳統菁英教育之下成長，心思細膩敏感的我，如何教養那精力旺盛的牡羊女兒DAHLIA呢？一個人又是怎麼邊工作邊照顧小孩？期待與您分享我們的生活與堅持。歡迎加入「焦糖綠玫瑰caramelgreen」粉絲團、「焦糖綠。玫瑰caramelgreen」部落格。
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華盛頓巫師前役不敵波士頓塞爾提克，陣中主控John Wall（沃爾）還與綠衫軍前鋒Jae Crowder（克勞德）起了衝突，聯盟15日寄出罰單。
塞爾提克當時在主場以117：108獲勝，兩人賽後火藥味不減，Crowder先用手指著Wall的鼻子，Wall不甘示弱也比了回去，立刻被拉開的兩人沒有走下台階，而是繼續對罵，也有繼續動手。
聯盟宣布，先出手的Crowder罰款2.5萬美元，Wall則是收到1.5萬罰單。
Crowder當時不願對衝突評論，不過他今天表示，「這從比賽中就開始了，他們那邊講了很多不尊重我們的話。」
雙方該役火氣不小，巫師Markieff Morris、Bradley Beal與塞爾提克Isaiah Thomas都被吹技術犯規，賽後一路吵到休息室，甚至請來5名警察鎮守在門外才平息爭端。
「我們知道這會是一場充滿肢體對抗的比賽，當然也會有一些垃圾話。」Wall說。
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2017-01-2019:07
〔iStyle頻道／綜合報導〕大部分的人都知道「喝酒會肥」但是你有仔細探究過原因嗎？究竟是酒本身熱量高，還是其它因素才是喝酒爆肥的元凶？根據「PhillyVoice」報導，近期《自然通訊》期刊發表的研究顯示，喝久易胖除了酒精本身熱量高以外，其中最重要的一點是「酒精會誘發食慾」令人食慾大振。該項研究是由英國倫敦弗朗西斯·克里克研究所，以老鼠實驗酒精與食量的關係，研究人員Denis Burdakov表示，他們連續3天注射10隻小老鼠大量的酒精，每次劑量約為人類的1.5瓶紅酒，其他小老鼠則連續3天被注射生理食鹽水，結果發現，被注射酒精的老鼠腦內，誘發食慾的神經元「AGRP」變得非常活躍，令它們食欲大增，為了再次認證結論正確，研究人員再注射抑制AGRP的藥物，結果小老鼠也如期地停止暴飲暴食。一般來說，身體攝取熱量後會讓大腦抑制食欲，但是高熱量酒精卻有相反效果，由此可知，酒精本身不只熱量高，其附帶的可怕價值更是導致肥胖的罪魁禍首，假如你想要認真減肥，就請完全地戒掉喝酒這個超級壞習慣吧。☆飲酒過量 有害健康 禁止酒駕☆
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